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卫生应急小常识——抽筋急救
信息发布时间:2018/3/12 14:47:00 文章来源:体球网足球即时比分 浏览次数:()次

随着春天的到来,大多数人都开始走出家门,锻炼身体,舒筋活血。但如果运动前热身运动没有做好或者运动量过大,就会出现抽筋的症状,下面我们就教大家一些治疗抽筋的应急方法。

    一、应急方法

1.可以帮助患者按摩或牵拉受累的肌肉,以减轻患者的疼痛。反复牵拉,症状缓解。

    2.抽筋缓解后,如果仍有疼痛,可在局部使用热水袋或热毛巾,或者洗热水澡。

    3.改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛向外侧旋转抽筋的那条踝关节,剧痛立止。

二、注意事项

    1.注意饮食,驱寒保暖。多吃肉类、鸡蛋、甜食,适量摄入脂肪、蛋白质,以增加体内热量,可有效减少抽筋。

    2.忌在饥饿、疲劳时游泳。在饥饿、疲劳时容易出现低血糖,而在低血糖或疲劳状态下游泳,肌肉遇到冷水的刺激,就会发生抽筋。

3.如果抽筋持续发生,原因不明,这时就需要去医院检查,找出潜在的原因。